Home / Sağlık / Diyet / Ekmek Kilo Aldırır Mı?

Ekmek Kilo Aldırır Mı?

Yazar üzerinde 14 Ekim 2010

ekmek kilo aldırırmı, ekmek kilo aldırıyor mu, ekmek kilo yapar mı? İşte sorularınızın cevapları

Herkes ekmeğin şişmanlattığını sanıyor ama ekmek aslında şişmanlatmıyor…

http://i.imgur.com/ScVxX.jpg

Ekmek şişmanlatıcı bir besin değildir, bu yüzden diyetisyenler tarafından diyet listelerine eklenir.

Ekmek, belli yiyeceklerle birlikte yenirse kesinlikle şişmanlatmaz. Bu belli başlı yiyecekler yoğurt, sebze gibi besinlerdir. Ancak pilav, pirinç pilavı, hamur işleriyle birlikte yenilirse kilo almayı tetikleyebilir.

Ekmekte protein ile karbonhidrat bulunur. Protein ve karbonhidratın  birer gramında 4 kalori vardır. Yani 1 gram karbonhidrat ve protein 4 kalori verir.  Yağın 1 gramı ise 9 kalori vermektedir. Eğer ekmekle birlikte karbonhidrat alınırsa kişilerde şişmanlama gerçekleşir.

İlgili Öğeler

Yorum yazmak için giriş yapmalısınız Giriş Yap