襤 yerinde Hareketsizlie Son..

 

襤te i yerinde kalori yakmak i癟in uygulayabileceiniz teknikler;

Dizleri kald覺r覺n!
Uzun s羹re boyunca hi癟 kalkmadan yerimizde oturduunuz oluyordur. Bu s覺rada kalori yakmak i癟in yer varsa masan覺z覺n alt覺nda dizlerinizi kendinize doru 癟ekip uzat覺n. Eer yok derseniz sandalyenizi bolua doru 癟evirip bunu yapabilirsiniz.

Kar覺n kaslar覺n覺 癟al覺t覺r覺n!
Otururken ya da ayaktayken kar覺n kaslar覺n覺z覺 iyice gerin ve s覺k覺n bunu kimse anlamayacakt覺r.

Y羹r羹y羹n ve konuun!
Konuman覺n fazla olduu bir iiniz varsa bu sorunu mikrofonlu kulakl覺k ya da kablosuz telefonlardan alarak sorunun yar覺s覺n覺 癟繹zm羹 olacaks覺n覺z. Sorunun bir dier k覺sm覺n覺 ise telefon 癟al覺nca ayaa kalk覺p konutuunuz s羹re boyunca y羹r羹yerek 癟繹zebilirsiniz.

Sak覺z 癟ineyin!
Evet sak覺z 癟ineyin! Ne kadar kalori yakaca覺m覺z isesak覺 癟inediiniz zamanla alakal覺.

Y繹n羹n羹z羹 deitirin!
Diyelim ki tuvalete gideceksiniz fakat bu yol 羹zerinde bir kahvei癟mek i癟in mutfaa ya da arkada覺n覺z覺n masas覺na doru ilerleyerek yolda ufak molalar verin. Unutmay覺n nekadar 癟ok hareket ederseniz o kadar kar覺n覺za…

Su i癟in!
Kalori yakman覺n en iyi y繹nlerinden biri de su i癟mektir. Bu nedenle masan覺zda k羹癟羹k bir ie suyunuz daima olsun. M羹mk羹nse k羹癟羹k olanlar覺ndan al覺n ki bittik癟e doldurmak i癟in y羹r羹y羹n!

le yemeinizi masan覺zda yemeyin!
le yemeinizde yiyenlerden seniz kalori yakmay覺 unutun! Eer m羹mk羹nse yemekhaneye inin. M羹sait deilseniz bile m羹sait olduunuz zaman yemeklerinizi yemekhanede yiyin. B繹ylece hem i younluundan kafan覺z da覺lm覺 olacak hem de sal覺kl覺 yiyecekler t羹ketmi olacaks覺n覺z.

Yorum yazmak i癟in giri yapmal覺s覺n覺z Giri Yap