Kış Diyeti Önerileri

Kışın diyet yapmak

Kışın diyet yapmak bir anlamda daha fazla meyve suyu ve c vitamini ağırlıklı olarak yapılacak bir diyettir. Yaza göre daha kolay olacak kış diyetinde özellikle zamanlamayı iyi bireşekilde yapmak en güzel ve sağlıklı diyetin oluşması için temel etkenler arasında yer alır.

Kışın diyetinde kahvaltı
Kış diyetinde kahvaltı yapmak ile normal diyet arasında bir fark yoktur. İkisinde de güne hazırlayan ana öğünümüz kahvaltılarımız olduğundan ikisi arasında bir fark yoktur.

kış diyeti

Kışın diyetinde kuşluk
Kış diyetinde kuşluk besini olarak bir c vitamini meyvesi veya istediğiniz halde bir portakal suyu içebilirsiniz. Bunun yanında istenilirse normal diyet besini de tüketilebilir.

Kışlık diyette öğle yemeği
Kışlık diyette öğle yemeği daha çok protein ve bunun yanında bir meyve suyu içilebilir. İsterseniz bir karbonhidrat olan bir kekin yanında c vitamini içeren bir meyve suyu alabilirsiniz.

Kışlık diyetinde akşam yemeği

Kışlık diyetinde akşam yemeğine geçmeden önce öğle yemeği ile akşam yemeği arasında yenilen 2 öğünden bahsetmek gerekiyor. Bu akşam yemeğinden önce yiyeceğiniz iki öğün için bir meyve porsiyonu yaptırabilirsiniz. Akşam yemeğinde ise yine saat 7 civarlarında alınmalıdır.