Bahar diyetleri sizi aldatmas覺n

襤癟inde bulunduumuz bahar aylar覺yla birlikte fazla kilolar覺n覺zdan kurtulmak isteyebilirsiniz. Yaza 癟ok daha formda girmek her kad覺n覺n hayalidir. Yaza fit bir ekilde girmek i癟in uygulamaya 癟al覺t覺覺n覺z bahar diyetleriyle sal覺kl覺 bir ekilde kilo verdiinizi d羹羹nebilirsiniz. Diyet bal覺klar覺 sizi cezbeder ve o diyeti uygulamaya karar verirsiniz. Fakat bu ekilde bilin癟sizce yap覺lan diyetler sal覺覺n覺z覺 tehdit eden sonu癟lar dourabilir.

Yap覺lmas覺 gereken diyetler kiiye 繹zel olmal覺d覺r ve diyetisyenin muayenesinden ge癟tikten sonra uygulanan programa g繹re diyet yap覺lmal覺d覺r. Gerekli protein, karbonhidrat ve ya oran覺na bak覺ld覺ktan sonra eksik olana g繹re ilem yap覺lmal覺d覺r. Kilo vermede en 繹nemli noktalardan biri de sal覺kl覺 ve d羹zenli beslenmedir. Buna paralel olarak ta sal覺kl覺 bir ekilde kilo vermek gerekmektedir.

bahar diyetleri sizi aldatmas覺n

bahar diyetleri sizi aldatmas覺n

襤kinci dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de diyetle beraber yap覺lan egzersizlerdir. Baz覺 egzersizler kilo ald覺rabildii gibi baz覺lar覺 da kilo verdirir. B繹lgesel zay覺flamaya ihtiyac覺m覺z varsa buna g繹re hareketlere 繹zen g繹stermeliyiz. rnein basen b繹lgemizin incelmesini istiyorsak basen b繹lgemizi eritecek hareketlere 繹zen g繹stermeliyiz. Diyetin paralelinde yap覺lan egzersizler daha sal覺kl覺 bir ekilde kilo vermenizi salarken ayn覺 zamanda v羹cudunuzun sarkmas覺n覺 繹nler ve size s覺k覺 bir v羹cut sunar.

Diyete balad覺ktan sonra hekimin de d羹zenledii ekilde s羹rekli kontrol alt覺nda olmak gerekmektedir. Kilo verme s羹recinde deerlerin normal olup olmamas覺na bakarak diyet listesinde buna bal覺 olarak deiiklikler yap覺labilir. 襤deal kiloya ulat覺ktan sonra da beslenme al覺kanl覺覺 deitirilmemelidir. Hekimin de isteine g繹re ideal kiloyu korumak i癟in koruma diyeti yap覺lmal覺d覺r.

Yorum yazmak i癟in giri yapmal覺s覺n覺z Giri Yap