A癟l覺k krizlerinden kurtulman覺n yollar覺

Fazla kilo alman覺za sebep olan a癟l覺k krizlerinden kurtulman覺n da elbette yollar vard覺r. 襤te bunun i癟in dikkat edilmesi gereken birka癟 nokta…

G繹z羹n羹ze rengarenk g繹r羹nen tatl覺lar覺 ve meyveleri siyah beyaz d羹羹nmeye 癟al覺覺n. 羹nk羹 renkler insanlar覺 cezbeder, tetikler. Bundan dolay覺 renklerin sizi etkisi alt覺na almas覺na izin vermeyin. Can覺n覺z s覺k覺ld覺覺nda gidip buzdolab覺 kapa覺n覺 a癟may覺n. Telefonunuzu elinize al覺n. Arkada覺n覺z覺 aray覺n, muhabbet edin. Kendinizi oyalay覺n. Zaman覺n ge癟mesini salay覺n. Hatta 癟覺k覺n arkadalar覺n覺zla etkinlikler yap覺n. Yemek konusunu akl覺n覺za getirmemeye 癟al覺覺n.

A癟l覺k krizlerini engelleyin

A癟l覺k krizlerini engelleyin

Yemek yiyeceiniz zamanlarda 繹zensiz davranmay覺n. D羹羹n羹n ki 癟ok sevdiiniz bir arkada覺n覺z geldi. Buzdolab覺n覺 a癟ar 繹ylesine bir souk yemek mi ikram edersiniz yoksa 繹zenle yemekler haz覺rlar m覺s覺n覺z? 襤kinci se癟enei yapanlar birinciyi yapanlara oranla 癟ok daha fazlad覺r. Kendinize yemek haz覺rlarken de ayn覺 繹zeni g繹sterin. At覺t覺rmalardan ka癟覺n覺n. Kendinize 繹zenli bir sofra haz覺rlay覺n. En az覺ndan buzdolab覺n覺 a癟覺p souk bir pizzay覺 yemek yerine kendinize bir yemek haz覺rlamay覺 se癟in.

Psikolojinizin ne halde olduuna dikkat edin. Ger癟ekten a癟 m覺s覺n覺z yoksa can覺n覺z s覺k覺ld覺覺 i癟in mi yemek yiyorsunuz? Bunlar 癟ok 繹nemlidir. Bir癟ok insan can覺 s覺kk覺nken yemek yerken baz覺lar覺 da can覺 s覺kk覺n olduu zamanlarda yemekten ka癟ar. Duygular覺n覺z覺 kontrol etmeyi 繹renin. Ger癟ekten a癟 olduunuz zamanlarda yemek yiyin. Zaman ge癟irmek veya dier duygular覺 bast覺rmak i癟in yemee y繹nelmeyin.

Yemek yerken dikkat etmeniz gereken hususlardan biri de yava yemenizdir. Yemei h覺zl覺 yiyerek lokmalar覺 tam olarak par癟alamadan yutmay覺n. Lokmalar覺n覺z覺n iyice par癟alanm覺 olmas覺na dikkat edin. Yava yemeye al覺t覺k癟a bir s羹re sonra doyduunuzun fark覺na varacaks覺n覺z.

Yorum yazmak i癟in giri yapmal覺s覺n覺z Giri Yap